Los baños de vapor...

La piel es el tercer riñón y sudar contribuye notablemente a aliviar el trabajo de estos organos, a la hora de depurarnos la sangre.
No es lo mismo una sauna que un baño de vapor. La sauna es calor seco, sin humedad, y dentro del cajón se pueden alcanzar hasta 100ºC debido a la menor conduccion del calor en aire muy seco, si bien durante pocos minutos. En cambio, a esa temperatura en un Hamán (baño de vapor) te escaldarías, pues la humedad existente en el mismo conduce muy bien el calor. En un baño de vapor (o baño turco) la temperatura oscila alredeor de 40-50ºC y ya es bastante para hacernos sudar. En una sauna sudamos igualmente, pero a otra temperatura superior.
¿Cual es mejor? Según gustos, a mi me gustan ambos. Hay que saber usarlos, sobre todo los tiempos, hasta aclimatarse y conocer nuestras reacciones al mismo. Informaros previamente.

Cualquiera que elijamos, no debe realizarse mas de 2 veces por semana, pues agotan a la vez que nos depuran, dado que consumen bastante energia. Son depurativos tambien a nivel emocional, pues drenan toxinas no sólo fisicas, sino anímicas, ¡comprobadlo!
Cuando existe necesidad de usarlo sistemáticamente a mi me gusta el sistema Lezaeta (creado por el genial naturópata chileno Manuel Lezaeta Acharán), que consiste en usar baños de vapor diarios pero con la condición de salir cada 3-4 minutos a refrescarse con agua fría.
De este modo, el cuerpo no se agota y podemos realizar el baño cada día para depurarnos a fondo. No recomiendo hacerlo mas alla de 2-3 semanas, sin embargo.
En su libro "La medicina natural al lacance de todos" tenéis una amplia explicación que os recomiendo, pues es muy ilustrativo y sencillo a la vez.

Si queréis adquirir un cajón de vapor (ahora son inflables, mas baratos y eficaces) buscadlo en eBay como "sauna portatil", pues los hay realmente baratos y buenos de varios dsitribuidores. A mi me slio por menos de 70€. El mío es como el de la foto, y es realmente barato, teniendo en cuenta que los de madera cuestan hasta 3.000€. es chino, por supuesto, pero va bien, siempre que no lo infles demasiado y lo rompas. No olvidar que es tecchinología, por eso es tan barato.
Con él limpio ocasionalmente mis riñones y mi piel, y espero que os sirva de ayuda también.
Carlos